꿀팁17 불면증 확실하게 잡는 식품 베스트 10 보통 불면증이라고 하면 수면의 시작이나 수면 유지의 어려움, 또는 원기 회복이 되지 않는 수면을 호소하는 수면장애로, 내과 질환, 우울장애 등 타 정신과적 장애나 약물 등의 요인이 원인이 아닌 것을 말한다. 불면증에서 벗어나기 위해서는 기본적인 수면 위생을 잘 지키고, 수면제를 찾기 전에 잠을 잘 자는 데 도움을 주는 식품을 섭취하는 것도 한 방법이다. 미국 건강정보 사이트 ‘헬스닷컴’ 등의 자료를 토대로 수면에 도움을 주는 식품을 알아봤다. ◆체리=체리는 수면 사이클을 조정하는데 도움이 되는 호르몬인 멜라토닌을 함유하고 있다. 한 연구에 따르면 매일 체리주스를 2잔씩 마시는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 40분 정도 더 긴 양질의 수면을 취할 수 있다. 또 체리는 불면증의 강도를 떨어뜨리는 역할을 해.. 2018. 4. 11. 혈관의 적 고지혈증 확실히 잡는 식품 5가지 혈액 중의 콜레스테롤이나 중성지방이 일정량을 초과해 높아진 상태를 고지혈증이라고 한다. 고지혈증이 무서운 이유는 혈관 내 지방 침전물(플라크)이 쌓이게 촉진하기 때문이다. 지방 침전물이 쌓이면 혈관이 막히고 혈관 벽이 두꺼워 지는 동맥경화로 인해 여러 가지 질병이 생긴다. 이런 고지혈증 환자가 5년 사이 2배 가까이 늘어난 것으로 나타났다. 고지혈증은 총 콜레스테롤이 ㎗당 240㎎을 넘거나 중성지방이 ㎗당 200㎎ 이상인 경우가 이에 해당한다. 고지혈증은 육식 위주의 식습관과 운동 부족, 지나친 음주 및 흡연 등과 관계가 있는 것으로 알려져 있다. 전문가들은 “탄수화물과 설탕, 액상과당, 트랜스지방산 섭취를 줄이고 수치가 좋아질 때까지 술을 끊고 오메가-3 지방산을 섭취하라”고 조언한다. 의료, 과학정보.. 2018. 3. 29. 식중독 막는데 효과적인 5가지 푸드 식중독이란 병원균을 비롯해 미생물 독소, 화학 물질 및 기타 독성 물질에 오염된 음식을 먹은 뒤 발생하는 질병을 말한다. 음식물에 들어간 미생물이 뿜어내는 독소 등에 의해 발생하는데, 살모넬라균이나 포도상구균에 의한 식중독이 대표적이다. 차츰 기온이 올라가며 일교차가 심한 요즘, 식중독 예방과 치유에 효과가 있는 식품에 대해 알아본다. 1. 생강 인체에 유해한 세균을 없애는 성분이 있다. 특히 생 해산물에 들어 있는 비브리오균 등을 없애는 데 효과적이다. 그러므로 해산물을 먹을 때 얇게 저민 생강을 먹으면 맛과 향은 물론 식중독 예방에도 도움이 된다. 2. 매실 식중독 증세가 있을 때 매실 농축액을 마시거나 매실차를 진하게 마시면 증세가 쉽게 호전된다. 매실이 인체의 3독 ‘음식물’, ‘피’, ‘물’ 속.. 2018. 3. 8. 해외 화장품 제조일자 확인하는 법 요즘 직구 많이 하시죠? 직구로 화장품을 샀는데 영어로 전부 써 있어서 가장 중요한 화장품 유통기한을 모르겠다. 또는 숫자와 영문표기로 이게 무슨 말인지 모르겠다. 하시는 분들 있으시죠? 그리고 가끔 백화점이나 면세점에서 수입 화장품 포장 상자를 버렸을때 화장품 유통기한이나 제조일자를 알 수 없을때 유용한 사이트 알려드릴게요. 먼저 소개해드릴 사이트는 1. Cosmetic Calculator http://m.checkcosmetic.net/ 이렇게 궁금한 화장품 브랜드를 설정하고, 화장품 용기의 맨 뒤나 옆에 표기되어있는 알파벳이 포함된 숫자코드를 넣으면, 유통기한을 알 수 있어요. 2. Checkfresh http://www.checkfresh.com/ 사이트에 접속하면 이렇게 창이 뜨고요. 코스메틱 .. 2017. 9. 19. 구글 이미지 검색하는 법을 알아보자 구글에는 여러가지 편리한 기능이 있는데요. 자신이 가지고 있는 사진이나 이미지로 같은 사진이나 좀 더 해상도가 높은 사진, 유사한 사진을 찾을 수 있어요. 구글로 이미지 검색하는 법을 알아볼까요? 먼저 구글 홈페이지에 갑니다. 이렇게 홈페이지에 들어가시면 저 맨 위 오른쪽으로 이미지 라는 보이실겁니다. 저 이미지 라는 단어를 먼저 클릭하세요! 그러면 이렇게 카메라 아이콘이 나타납니다. 저 카메라 아이콘을 클릭합니다. 이미지로 검색 이라는 화면이 나타나면서, 이미지 URL 붙여넣기 이미지 업로드 라는 글씨가 보이실 겁니다. 저는 제가 좋아하는 카페라떼 사진을 검색하고자 가지고 있는 카페 라떼 사진을 업로드 해봅니다. 이렇게 사진을 업로드 하시면 사진에 대한 정보와 이미지 크기 그리고 각각의 다른 크기로도 .. 2017. 9. 7. 카카오스토리 가입방법 알아보자 요즘 다양한 sns를 이용하지만, 그래도 아직 뭔가 따뜻한 정이 느껴지는 건 카카오 스토리 라고 생각해요. 오늘은 모바일로 하는 카카오 스토리 가입 방법을 차근히 알아볼까 합니다. 아이폰을 기준으로 가입해보았어요. 먼저 앱스토어나 구글 플레이 스토어에서 카카오스토리를 검색해서 앱과 어플을 다운 받습니다. 앱을 실행시키시면 이러한 화면이 나와요. 먼저 맨 아래 이메일로 가입하기를 클릭합니다. 이용동의 화면으로 이동하면 자신의 필요에 맞게 선택하시고 동의하고 계속 진행합니다. 버튼을 누르세요. 저는 전부 동의하고 계속 진행합니다 버튼을 눌렀습니다. 그 다음에는 카카오 계정으로 가입할 이메일을 입력하라는 창이 뜹니다. 자신의 이메일 주소를 입력합니다. 입력하신 메일 주소가 맞는 지 한번 확인후에, 확인 버튼을.. 2017. 9. 6. 은행원이 조언하는 재테크 꿀팁 1. 연봉이 7천만원 이상쯤 되면 소득의 최소10프로는 노후 대비 자금으로 준비하는 게 중요하다. 개인 연금이나 퇴직연금 납입을 중요하게 생각하자. 여러모로 이익이다. 2. 주택 구입자금 대출은 현명하게 상환하자. 주택 담보 대출은 싸고 저렴한 데 구지 미리 갚을 필요 없다. 자산가들은 자금이 있어도 일부러 대출 받아서 쓰고 적절하게 돈을 굴린다 3. 보험은 백만원 공제 한도를 활용해서 가입하자. 4. 신용카드 결제일은 공여일 기간 1일부터 말일까지로 꼭 맞추자. 전월 실적 기준으로 체크하는 한도로 할인혜택등이 엄청나게 달라진다고 한다. 5. 직장인은 ISA계좌 보다는 여유있는 목돈을 만드는 원금보장추구형 ELS로 가입해서 열심히 돈을 모아보자. 6. 대부분의 은행 상품은 온라인으로 가입하는 게 무조건 .. 2017. 9. 4. 베이킹 소다 활용법 요즘 즐겨보는 프로그램이 바로 삼시세끼 바다 목장편인데요. 이서진 씨도 그렇고 다들 설거지를 어쩜 그렇게 뽀드득하게 잘하실까요? 새삼 설거지를 하다가 가끔 어머님들이 설거지 할때 베이킹 소다를 활용하시는 모습을 보고 오늘은 알짜배기 베이킹 소다 활용법을 알려드리려고요. 1. 과일세척 찬물에 베이킹 소다를 두스푼 정도 뿌려서 과일을 담가놨다가 씻어주면 농약제거에 효과적이에요. 2. 음식물 쓰레기 냄새 제거 음식물 쓰레기 봉투에 쓰레기를 담고 베이킹 소다를 뿌려주면 냄새와 벌레를 한번에 잡아줘요. 3. 행주소독 행주와 베이킹 소다를 냄비에 넣고 10분 정도 삶아주면 소독이 깔끔하게 되요. 4. 도마 세척 도마는 일반 세제로 닦으면 잔여물이 남아 건강에 나쁠 수 있어요. 베이킹 소다를 활용해 청소해주시면 잔여.. 2017. 9. 1. 이전 1 2 3 다음
