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고지혈증예방2

고지혈증 예방에 좋은 습관 9가지 건강검진을 받으면 고지혈증 통보가 오는 경우가 많다. 지방성분이 몸속 혈관벽에 많이 쌓여 염증을 일으키고 결국 심혈관계질환으로 이어지는 병이다. 일반적으로 총 콜레스테롤이 240mg/㎗을 넘거나, 중성지방이 200mg/㎗ 이상일 때 고지혈증이라고 한다. 돌연사의 원인인 급성 심근경색 등도 고지혈증에서 출발한다. 혈액 내의 중성지방 수치가 높은 경우 췌장염이 생길 수도 있는데, 이 병은 치료가 힘든 췌장암으로 진행될 수도 있다. 고지혈증은 가족력도 있지만 비만이나 잇단 음주, 당뇨병 등에 의해서도 생길 수 있다. 고지혈증을 막기 위해서는 우선 음식 조절, 운동을 통해 살이 찌지 않도록 해야 한다. 고지혈증 예방과 체중 감량에 좋은 습관들을 알아보자. 1. 기름진 음식, 가공식품 절제소기름, 돼지기름 등의 .. 2018. 5. 22.
가을에 면역력 높이는 건강 음식 가을은 천고마비의 계절이라고도 하죠?이렇게 가을이 성큼 다가왔을 때 챙겨야 될것은역시 건강이죠? 오늘은 가을에 면역력을 높여주는음식을 알아볼까 합니다. 1. 고등어 등 푸른 생선의 대표 고등어 입니다. 9월이 가장 살이 오른 시기라 제맛이기도 하고요.비타민A가 풍부해서 면역력을 높여준다고 해요. 또한 무나 레몬과 궁합이 좋다고 하니, 고등어찌개 자글 자글끓여서 드시면 밥도둑이 따로 없겠죠? 2. 대하 몸집이 큰 새우 대하에는 키토산이 풍부해서 면역력 증강에 좋다고 해요.그리고 혈압을 조절해준다고 하네요. 또한 칼슘 섭취에도 안성맞춤이라고 합니다.이는 골다공증과 더불어 뼈 건강에 많은 도움을 줄 수 있다고 하네요. 3. 배 배는 감기에 좋다는 과일로 잘 알려져 있는데요. 배의 루테올리라고 하는 성분이 기침.. 2017. 9. 11.