눈건강지키기1 미세먼지를 이기는 눈 건강 운동법 계절이 바뀌어 가면서 미세먼지가 기승인데요. 환절기 미세먼지를 이기는 눈 건강 지키는 운동법을 소개할게요. 1. 위, 아래 좌, 우로 천천히 5초간 유지하며 바라본다. 2. 눈으로 글자 그린다. 눈 앞에 글씨가 있다고 생각하고 눈으로 글씨를 쓰는 상상을 하며 그려본다. 이 방법은 눈을 사방으로 움직이게 해서 눈 주위 근육에 쌓인 피로까지 해소한다고 합니다. 3. 눈을 깜빡 거린다. 눈을 세게 감은 상태로 5초 정도, 눈을 최대한 치켜뜬 상태로도 5초 이렇게 유지한다. 4. 눈을 지압한다. 먼저 눈을 감고 따뜻하게 한 손바닥으로 눈을 지그시 누른 상태로 5초간 유지한다. 5. 눈을 회전한다. 눈을 시계방향으로 5회 돌리고 반대쪽으로도 5회 돌리는 방법으로 눈의 피로도를 해소한다. 2017. 9. 15. 이전 1 다음
