#신장 #지혜 #성공 #생활 #돈 #건강꿀팁 #좋은글 #건강 #콩팥 #고혈압1 <고혈압은 신장(콩팥)병, 심장마비, 뇌졸중, 시력 문제 등을 고혈압은 신장(콩팥)병, 심장마비, 뇌졸중, 시력 문제 등을 유발하는 원인이 된다. 고혈압은 유전적 요인과 함께 환경적 요인도 주요한 원인으로 꼽힌다. 이는 가족들이 같은 환경에서 식생활을 하기 때문에 후천적 영향으로 인한 발생률도 높다는 것이다. 고혈압을 막기 위해서는 소금(나트륨)과 포화지방이 많이 든 음식 섭취량을 줄여야 한다. 꾸준한 운동과 과일, 채소 등을 더 많이 먹는 등 식습관 개선으로 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있다. \'조이바우어닷컴\'이 혈압을 낮춰 고혈압을 막는 데 도움이 되는 식품 6가지를 소개했다. 1. 양파 \'뉴트리션(Nutrition)\'에 실린 연구에 따르면 양파에 들어있는 항산화제 플라보노이드의 일종인 케르세틴이 수축기와 이완기의 혈압을 모두 감소시키는 것으로 나타났다. .. 2019. 10. 29. 이전 1 다음
