#식습관 #지혜 #건강꿀팁 #성공 #돈 #건강 #생활 #탄산 #좋은글1 <소화기 의사들은 꼭 지키는 식습관> 1. 탄산음료는 되도록 멀리 탄산음료는 칼로리만 높고 영양가는 없는 대표적인 \'엠프티 칼로리(empty calories)\' 음식이다. 액체이기 때문에 높은 열량에 비해 배가 차는 만족감도 적다. 인공 감미료 함량이 높아 혈당과 인슐린 수치를 빨리 높였다 떨어뜨린다는 점도 문제다. 이는 공복감을 촉진시키는 원인이 된다. 소화 기관이 약한 사람은 탄산음료를 먹었을 때 지속적으로 트림이 나고 속이 부글거리는 불편함을 느낄 수도 있다. 위장 전문가들이 탄산음료를 되도록 피하는 이유다. 2. 육류 섭취 필요하지만 적당히 최근 육류에 든 지방을 놓고 의학계에서도 의견이 분분하다. 건강과 다이어트를 위해선 육류를 충분히 먹는 게 좋다는 의견과 가급적 덜 먹을수록 좋다는 의견으로 나뉜다. 적어도 위장 건강을 위해선.. 2019. 11. 30. 이전 1 다음
