#돈 #건강꿀팁 #피곤 #성공 #건강 #수면 #지혜 #좋은글 #무호흡 #생활1 <당신이 늘 피곤한 이유 8가지> 1. 수면 무호흡증 코골이 등으로 자는 동안 호흡이 잠시 멈추는 수면 무호흡 상태가 될 수 있다. 이때마다 잠을 깨게 되고 당사자는 이를 알아채지 못한다. 따라서 8시간 동안 잤다고 해도 실제 잠잔 시간은 짧을 수밖에 없다. 이 때문에 늘 피곤할 수 있다. 체중을 줄이고 담배 등을 끊어 무호흡증을 없애야 한다. 2. 우울증 우울증은 정신적인 장애뿐 아니라 여러 가지 신체적 증상을 초래한다. 피로감, 두통, 식욕 부진이 대표적 증상이다. 전문의에게 치료를 받아야 한다. 3. 빈혈 여성들이 피로감을 느끼는 가장 큰 원인 중 하나가 빈혈이다. 월경 때는 출혈로 인해 몸속 철분이 결핍되기 싶다. 빈혈을 방지하기 위해 철분 보충제와 살코기, 간, 조개류, 콩 등 철분이 풍부한 음식을 섭취해야 한다. 4. 갑상선 .. 2021. 4. 10. 이전 1 다음
