#돈 #건강 #지혜 #뱃살 #성공 #좋은글 #건강꿀팁 #개선 #생활1 <복부에 쌓여 있는 살을 빼면 건강을 확실하게 개선시킬 수 복부에 쌓여 있는 살을 빼면 건강을 확실하게 개선시킬 수 있다. 연구에 따르면, 뱃살은 심장 질환, 당뇨병, 몇 가지 암 위험 증가와 연관성이 있다. 영국의 트레이너이자 작가 줄리 버클리는 \"뱃살을 뺄 생각으로 복부를 자극하는 크런치 같은 운동만 할 생각은 버리라\"고 말한다. \'프리벤션닷컴\'이 버클리 등 전문가의 조언을 토대로 뱃살을 빼는데 좋은 운동 5가지를 소개했다. 1. 경사진 곳 뛰기 미국 로스앤젤레스의 개인 트레이너인 질 펜폴드는 \"트레드밀 경사각을 높인 뒤 달리기를 하면 평평한 상태에서 뛰는 것보다 칼로리 연소가 50%까지 늘어난다\"며 \"경사진 트레드밀이나 야외에서 언덕을 뛰기 전에 5~10분 정도 걷기를 먼저 해야 한다\"고 말했다. 그는 \"경사진 곳에서 운동을 할 때는 걷기를.. 2019. 8. 26. 이전 1 다음